Dein Leben. Dein Wohlbefinden. Dein Yoga.

«Wunschlos die Sinne, die Strömungen

der Gedanken und Gefühle angehalten,

das Herz voller Frieden – 

dies ist der allerhöchste Zustand,

Yoga wird er genannt.»  

katha upanishad 6.10-11

Tuchyoga/ Aerial Yoga

In der Ausführung einfacher als Hatha-Yoga, da das Tuch Dich in den Asanas unterstützt! Tuch-Yoga, auch bekannt unter dem Namen Aerial Yoga, verbindet Elemente des klassischen Yoga, Luftakrobatik. Was mitunter spektakulär aussieht, ist in der Ausführung einfach und auch für Anfänger geeignet.

Das Typische am Aerial-Yoga sind die vielen «Umkehrhaltungen», bei denen der Körper mit dem Kopf nach unten hängt und somit alle Organe aus ihrer gewohnten Lage befreit werden. Dabei können sich Verspannungen und Blockaden im ganzen Körper lösen. Im klassischen Yoga sagt man den «Umkehrhaltungen» eine stark verjüngende Wirkung nach.

Das Tuch hat viele Vorteile:

• Stärkung der wichtigen Muskelgruppen an Armen, Beinen, Bauch, Po, Rücken und Schultern
• Die Wirbelsäule wird gestreckt und die Bandscheiben entlastet
• Dehnungen können passiv gemacht und Verspannungen so einfacher gelöst werden.
• Schwierige Yoga- und Umkehrstellungen können schonend und ohne grösseren Kraftaufwand praktiziert werden.
• Entwicklung eines ausbalancierten Körpergefühls
• Förderung und Entwicklung der Fähigkeit zum Loslassen und Vertrauen
• Dank der Erfahrung vom Schwebezustand (Embryo-Gefühl) ist es leichter, in die Tiefenentspannung zu kommen.
• Tuchyoga ist eine neue Körpererfahrung, die zunächst ein wenig Mut erfordert und dann sehr viel Spass macht!