Dein Leben. Dein Wohlbefinden. Dein Yoga.

«SEI DABEI UND ERFAHRE SELBST, WIE YOGA BEI DIR WIRKT.»

Meditation

Die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen




So wie Löwen, Elefanten und Tiger Schritt für Schritt

kontrolliert werden, so wird auch Prana durch

Übung unter Kontrolle gebracht.

Fliesst der Atem, fliessen auch Gedanken; ruht der

Atem, ruhen auch sie. Da ein Yogi nach Ruhe strebt,

muss der Atem beruhigt werden.

 

Nadi Shodana

Bhastrika

Kapalabhati

Ujjayi

Kumbhak

 

Antar = eingeatmet

Bahir = ausgeatmet

 


SAYAYOGA - yoga der elemente - Yasmin Richter 
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